คำนวณคะแนนแบบทดสอบ BDI ของคุณ: คู่มือทีละขั้นตอน

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเบื้องหลังการคัดกรองสุขภาพจิตมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง? แบบสอบถามภาวะซึมเศร้าของเบ็ค (BDI) เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ได้รับความเคารพอย่างสูงสำหรับการ วัดสภาวะทางอารมณ์ แต่คะแนนสุดท้ายอาจรู้สึกเหมือนเป็นปริศนา คะแนนของคุณถูกกำหนดขึ้นมาได้อย่างไรกันแน่?

แพลตฟอร์มของเราให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและแม่นยำ แต่การรู้ว่าระบบการให้คะแนนทำงานอย่างไรจะช่วยสร้างความไว้วางใจ คู่มือนี้จะแนะนำคุณทีละขั้นตอน เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าการคำนวณและตีความคะแนนของคุณทำได้อย่างไร ไม่ว่าจะเป็นเพื่อความเข้าใจตนเองหรือเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษา หากต้องการการประเมินที่รวดเร็วและเชื่อถือได้ คุณสามารถใช้ แบบทดสอบ BDI ฟรี ของเราเพื่อรับผลลัพธ์ได้ในไม่กี่นาที

ทำความเข้าใจระบบการให้คะแนน BDI

ก่อนที่คุณจะสามารถคำนวณคะแนนได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจโครงสร้างของแบบสอบถามภาวะซึมเศร้าของเบ็ค แบบทดสอบนี้ออกแบบมาให้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง มันเปลี่ยนความรู้สึกส่วนตัวของคุณให้เป็นตัวเลขที่แสดงถึง ภาพรวมของสภาวะทางอารมณ์ของคุณ ตัวเลขนี้ช่วยสร้างพื้นฐานในการ ทำความเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของคุณ

21 ประเด็น และน้ำหนักคะแนน

BDI ประกอบด้วย 21 ข้อคำถาม แต่ละ ข้อคำถาม ออกแบบมาเพื่อประเมินอาการหรือทัศนคติเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ประเด็น เหล่านี้ครอบคลุมประสบการณ์ที่หลากหลาย ได้แก่:

• ความเศร้า
• การมองโลกในแง่ร้าย
• ความรู้สึกผิดหวังในตนเอง
• การสูญเสียความสุข
• ความรู้สึกผิด
• การรบกวนการนอนหลับ
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• ความเหนื่อยล้าหรือการสูญเสียพลังงาน
• ความคิดหรือความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตาย

แต่ละ ประเด็น ใน 21 ประเด็น นี้มีน้ำหนักเท่ากันในการคำนวณคะแนนสุดท้าย ไม่มี "คำถามหลอก" หรือ ประเด็น ใดที่สำคัญกว่า ประเด็น อื่น วิธีการที่ตรงไปตรงมานี้ช่วยให้มั่นใจว่าทุกอาการมีส่วนร่วมเท่ากันในคะแนนรวมของคุณ ซึ่งให้ภาพรวมที่สมดุลและครอบคลุมเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

การถอดรหัสระดับความรุนแรง 0-3 สำหรับแต่ละ ประเด็น

สำหรับทุกๆ หนึ่งใน 21 ข้อคำถาม คุณจะพบข้อความตอบสี่ตัวเลือก แต่ละข้อความสะท้อนถึงระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันสำหรับอาการนั้นๆ ซึ่งจะถูกกำหนดค่าคะแนนในระดับง่ายๆ 0 ถึง 3:

• 0 คะแนน: แสดงถึงการไม่มีอาการหรือระดับน้อยที่สุด
• 1 คะแนน: แสดงถึงระดับอาการเล็กน้อย
• 2 คะแนน: แสดงถึงระดับอาการปานกลาง
• 3 คะแนน: แสดงถึงระดับอาการรุนแรง

งานของคุณคือเลือกข้อความหนึ่งที่อธิบายความรู้สึกของคุณได้ดีที่สุดตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้ คะแนนที่คุณได้รับสำหรับ ข้อคำถาม นั้นคือตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับข้อความที่คุณเลือก

การคำนวณคะแนนด้วยตนเองทีละขั้นตอน

ตอนนี้คุณเข้าใจโครงสร้างแล้ว มาดูกระบวนการคำนวณคะแนนด้วยตนเองกัน แม้ว่าจะต้องใช้ความระมัดระวัง แต่คณิตศาสตร์นั้นเรียบง่าย ความท้าทายหลักคือการมั่นใจในความแม่นยำในการนับคะแนนของคุณ

การให้คะแนนแต่ละ ประเด็น: ตัวอย่างเชิงปฏิบัติ

มาใช้ ข้อคำถาม สมมติเกี่ยวกับ "ความเศร้า" เพื่อดูว่าการให้คะแนนทำงานอย่างไร ตัวเลือกอาจมีลักษณะดังนี้:

• (0) ฉันไม่รู้สึกเศร้า
• (1) ฉันรู้สึกเศร้าอยู่บ่อยครั้ง
• (2) ฉันเศร้าอยู่ตลอดเวลา
• (3) ฉันเศร้าหรือไม่มีความสุขมากจนทนไม่ได้

ในการให้คะแนนข้อนี้ คุณจะต้องอ่านข้อความทั้งสี่และเลือกข้อความที่สะท้อนความรู้สึกของคุณได้ดีที่สุด หากคุณเลือก "ฉันรู้สึกเศร้าอยู่บ่อยครั้ง" คุณจะได้รับ 1 คะแนน สำหรับ ข้อคำถาม นี้ คุณทำซ้ำกระบวนการนี้สำหรับทั้ง 21 ประเด็น ในแบบสอบถาม โดยจดบันทึกค่าคะแนนสำหรับแต่ละคำตอบอย่างระมัดระวัง

การรวมคะแนนทั้งหมดของคุณอย่างแม่นยำ

เมื่อคุณมีค่าคะแนน (ตั้งแต่ 0 ถึง 3) สำหรับทั้ง 21 ข้อคำถาม แล้ว ขั้นตอนสุดท้ายคือการนำมารวมกันทั้งหมด

คะแนนรวม = (คะแนนประเด็นที่ 1) + (คะแนนประเด็นที่ 2) + ... + (คะแนนประเด็นที่ 21)

ตัวอย่างเช่น หากคะแนนของคุณสำหรับสาม ข้อคำถาม แรกคือ 1, 2 และ 0 คุณก็จะเริ่มรวมคะแนนเหล่านี้ ทำต่อไปสำหรับทั้ง 21 ประเด็น ผลรวมสุดท้ายคือคะแนน BDI รวมของคุณ ซึ่งจะอยู่ระหว่าง 0 ถึง 63 หากต้องการการคำนวณที่ปราศจากข้อผิดพลาดโดยสิ้นเชิง มักจะง่ายที่สุดในการ เริ่มทำแบบทดสอบ ทางออนไลน์

วิธีการตีความคะแนนของคุณ

การได้ตัวเลขเป็นเพียงขั้นตอนแรก คุณค่าที่แท้จริงมาจากการทำความเข้าใจว่าตัวเลขนั้นหมายถึงอะไร ช่วงคะแนน BDI เป็นกรอบสำหรับการตีความความรุนแรงของอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การวินิจฉัย

ช่วงคะแนนของคุณบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับ สภาวะทางอารมณ์

คะแนนรวมจาก BDI-II (เวอร์ชันที่พบมากที่สุด) โดยทั่วไปจะตีความโดยใช้แนวทางมาตรฐาน หมวดหมู่เหล่านี้ช่วยในการตีความผลลัพธ์และทำความเข้าใจ สภาวะทางอารมณ์ ปัจจุบันของคุณ

• 0–13: ภาวะซึมเศร้าระดับน้อยที่สุด ช่วงคะแนนนี้บ่งชี้ว่าคุณมีอาการซึมเศร้าเพียงเล็กน้อยหรือไม่เลย โดยทั่วไปถือว่าเป็นช่วงปกติหรือช่วงพื้นฐาน

• 14–19: ภาวะซึมเศร้าระดับเล็กน้อย คะแนนในช่วงนี้บ่งชี้ถึงการมีอยู่ของอาการซึมเศร้าระดับเล็กน้อย แม้ว่าจะไม่ถึงกับทำให้ทุพพลภาพ แต่ความรู้สึกเหล่านี้อาจสังเกตเห็นได้ชัดและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ

• 20–28: ภาวะซึมเศร้าระดับปานกลาง ช่วงคะแนนนี้บ่งชี้ถึงอาการซึมเศร้าระดับปานกลาง ในระดับนี้ อาการน่าจะทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมากและรบกวนการทำงาน กิจกรรมทางสังคม หรือความสัมพันธ์

• 29–63: ภาวะซึมเศร้าระดับรุนแรง คะแนนในช่วงบนนี้บ่งชี้ถึงอาการซึมเศร้าระดับรุนแรง ซึ่งน่าจะทำให้เกิดความบกพร่องอย่างมากในการดำเนินชีวิตประจำวัน ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

นอกเหนือจากตัวเลข: เมื่อใดควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

คะแนนของคุณเป็นข้อมูลที่มีค่า แต่ไม่ใช่คำตัดสินสุดท้าย เป็น ภาพรวมของสภาวะทางอารมณ์ ของคุณ ณ จุดเวลาหนึ่ง เหตุการณ์ในชีวิต ความเครียด และแม้แต่สุขภาพกายก็สามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ของคุณได้

กำลังมีปัญหาเรื่อง สภาวะทางอารมณ์ อยู่ใช่ไหม? ไม่ว่าคะแนนจะเป็นเท่าใด ก็เป็นสัญญาณให้คุณพูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัด พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนที่แท้จริงได้ เช่นเดียวกับซาร่าห์ที่ใช้คะแนนระดับเล็กน้อยเป็นแรงจูงใจในการเริ่มบำบัด ผลลัพธ์ของคุณสามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่เป็นประโยชน์สำหรับการสนทนาที่สำคัญนั้นได้ หลังจากที่คุณ ดูผลลัพธ์ของคุณ แล้ว ให้ถือว่านี่เป็นก้าวแรกบนเส้นทางสู่ความเข้าใจที่ดีขึ้น

ข้อผิดพลาดทั่วไปและเคล็ดลับสำหรับการให้คะแนนที่แม่นยำ

การคำนวณคะแนนด้วยตนเองเป็นแบบฝึกหัดทางการศึกษา แต่ก็มีข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้ การตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่มีความหมายมากขึ้น นอกจากนี้ยังเน้นย้ำว่าทำไมเครื่องมืออัตโนมัติจึงมักเป็นที่นิยมเนื่องจากความน่าเชื่อถือ

การประเมินตนเองอย่างตรงไปตรงมาเพื่อผลลัพธ์ที่ถูกต้อง

ความแม่นยำของคะแนนของคุณขึ้นอยู่กับความซื่อสัตย์ของคำตอบของคุณทั้งหมด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องที่สุด ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• ซื่อสัตย์: ตอบตามความรู้สึกที่คุณเป็นจริง ไม่ใช่ตามที่คุณคิดว่าคุณ ควร รู้สึก
• อย่าคิดมากเกินไป: สัญชาตญาณแรกของคุณมักจะแม่นยำที่สุด
• ทบทวนตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา: BDI ถามเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ "ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้" พยายามเก็บกรอบเวลานั้นไว้ในใจ
• เลือกเพียงคำตอบเดียว: หากข้อความหลายข้อความรู้สึกเป็นจริง ให้เลือกข้อความที่เหมาะสมที่สุด

การประเมินตนเองอย่างแท้จริงจะให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับคุณในการไตร่ตรอง

การหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการคำนวณ: การตรวจสอบงานของคุณซ้ำ

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการให้คะแนนด้วยตนเองคือข้อผิดพลาดของมนุษย์ที่เรียบง่าย เป็นเรื่องง่ายที่จะข้ามตัวเลขโดยไม่ตั้งใจหรือทำผิดพลาดเล็กน้อยเมื่อรวมตัวเลข 21 ตัวที่แตกต่างกัน ข้อผิดพลาดเพียงหนึ่งหรือสองคะแนนสามารถเปลี่ยนคะแนนของคุณจากหมวดหมู่ความรุนแรงหนึ่งไปอีกหมวดหมู่หนึ่ง ซึ่งจะเปลี่ยนการตีความ

นี่คือข้อได้เปรียบหลักของการใช้เครื่องมือออนไลน์ที่ผ่านการตรวจสอบแล้ว ระบบอัตโนมัติช่วยขจัดความเสี่ยงของข้อผิดพลาดในการคำนวณ พวกเขาช่วยให้มั่นใจว่าคะแนนสุดท้ายของคุณเป็นการสะท้อนที่แม่นยำของคำตอบของคุณ เพื่อผลลัพธ์ที่คุณเชื่อถือได้ เราขอแนะนำให้ทำ แบบทดสอบ BDI ออนไลน์ บนแพลตฟอร์มที่ปลอดภัยของเรา

ควบคุมข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับ สภาวะทางอารมณ์ ของคุณ

การทำความเข้าใจวิธีการคำนวณคะแนน BDI ของคุณทำให้กระบวนการเข้าใจง่ายขึ้น มันทำให้คุณสามารถควบคุมเส้นทางการประเมินตนเองของคุณได้ โดยการรู้ว่า 21 ประเด็น และระดับความรุนแรง 0-3 รวมกันได้อย่างไร คุณจะได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับเครื่องมือคัดกรองอันทรงพลังนี้

การให้คะแนนด้วยตนเองช่วยให้คุณเรียนรู้พื้นฐาน แต่ข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ สามารถเล็ดลอดเข้ามาได้ สำหรับการประเมินที่รวดเร็ว เป็นความลับ และแม่นยำอย่างสมบูรณ์แบบ เครื่องมืออัตโนมัติเป็นตัวเลือกที่น่าเชื่อถือที่สุด มันให้ความชัดเจนที่คุณต้องการโดยไม่ต้องคาดเดา

ข้ามการคำนวณและรับผลลัพธ์ที่แม่นยำวันนี้ ทำแบบทดสอบ BDI ฟรีของเรา เพื่อรับรายงานที่เป็นความลับทันที และการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI เพื่อข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความชัดเจนเกี่ยวกับ สภาวะทางอารมณ์ ของคุณกำลังรออยู่

---

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการให้คะแนนและการตีความ BDI

คุณคำนวณคะแนน BDI อย่างไร? ตอบ 21 ข้อคำถาม ทั้งหมด เลือกหนึ่งตัวเลือกสำหรับแต่ละ ข้อคำถาม (มีค่า 0-3 คะแนน) รวมคะแนนสำหรับทั้ง 21 ประเด็น เพื่อรับคะแนนรวมของคุณ ซึ่งจะอยู่ระหว่าง 0 ถึง 63

คะแนนสูงสุดที่เป็นไปได้ใน BDI-II คือเท่าใด? คะแนนสูงสุดที่เป็นไปได้ใน Beck Depression Inventory-II คือ 63 ซึ่งเกิดขึ้นหากบุคคลเลือกตัวเลือกที่รุนแรงที่สุด (3 คะแนน) สำหรับทุกๆ หนึ่งใน 21 ข้อคำถาม (21 ข้อคำถาม x 3 คะแนน = 63)

ฉันควรตีความคะแนน BDI ของฉันอย่างไร? ตีความคะแนนของคุณโดยใช้ช่วงความรุนแรงที่กำหนดไว้: 0-13 (น้อยที่สุด), 14-19 (เล็กน้อย), 20-28 (ปานกลาง) และ 29-63 (รุนแรง) ที่สำคัญที่สุดคือจำไว้ว่านี่เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก ใช้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

แบบทดสอบ BDI มีความเที่ยงตรงทางวิทยาศาสตร์หรือไม่? ใช่ แบบสอบถามภาวะซึมเศร้าของเบ็คเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เพื่อวัดความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า นักวิจัยและแพทย์เชื่อถือมานานหลายทศวรรษเนื่องจากความน่าเชื่อถือและ ความเที่ยงตรง สูงในฐานะเครื่องมือคัดกรอง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้เวอร์ชันที่ถูกต้อง ลองใช้เครื่องมือฟรีของเรา

ช่วงคะแนน BDI ที่ถือว่า "ปกติ" คือเท่าใด? คะแนนในช่วง 0-13 โดยทั่วไปถือว่าเป็น "น้อยที่สุด" หรืออยู่ในช่วงปกติสำหรับประชากรทั่วไป สิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีอาการซึมเศร้าเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตาม "ปกติ" เป็นเรื่องส่วนตัว และคุณควรให้ความสำคัญกับความรู้สึกทุกข์ใจอย่างจริงจัง โดยไม่คำนึงถึงคะแนน