أنواع مختلفة من الاكتئاب: الذرات، الباترين، وما تعنيه

البحث عن أنواع مختلفة من الاكتئاب يمكن أن يكون مشوشا لأن الناس يستخدمون العديد من نظم التسمية في آن واحد. Some names describe a clinical category, such as major depressive disorder or persistent depressive disorder. ويصف آخرون التوقيت، مثل الاكتئاب الموسمي أو ما بعد الولادة. ويصف آخرون الشدة، أو سمات الأعراض، أو مدى تداخل المزاج المنخفض مع القلق، أو النوم، أو الطاقة، أو التركيز. هذا الدليل يفسر أسماء الاكتئاب الأكثر شيوعاً في اللغة الإنجليزية الواضحة، دون أن يطلب منك تسمية نفسك. إذا كنت تحاول أن تفهم تغيرات المزاج الأخيرة التقييم الذاتي الخاص BDI ويمكن أن تكون نقطة انطلاق تعليمية واحدة، ولكن ينبغي لها أن تجلس جنبا إلى جنب مع السياق الشخصي والدعم المهني عندما تكون الأعراض شديدة أو مستمرة أو غير آمنة.

ما يعنيه الناس من أنواع مختلفة من الاكتئاب

الاكتئاب ليس تجربة واحدة يمكن أن يؤثر على المزاج، الجسم، التفكير، النوم، الشهية، الدافع، العلاقات، والقدرة على التمتع بالأنشطة العادية. اسم من نوعه هو طريقة لتنظيم الأنماط وليس الحكم على شخص شخصان قد يسمعان عبارة "أكتئاب كبير" ولا يزال لديهما تجارب يومية مختلفة

كما يساعد على فصل ثلاثة أفكار كثيرا ما تكون مختلطة معا:

• النوع: (ب) النمط الأوسع، أو التوقيت، أو الفئة، مثل الاكتئاب الرئيسي أو المستمر أو الموسمي أو ما بعد الولادة.
• Severity: وكم تتداخل الأعراض مع الحياة اليومية، التي كثيرا ما توصف بأنها ضئيلة أو متوسطة أو حادة.
• المعالم: أنماط إضافية قد تظهر مع الاكتئاب، مثل الضائقة المخيفة، أو المزاج المختلط، أو الأعراض النفسية، أو التغيرات في النوم والشهية.

هذا هو السبب في قوائم من "7 أنواع" أو "10 أنواع" نادرا تطابق تماما. ويركز البعض على الاضطرابات الكآبة. Others include bipolar depression, grief-related depression, atypical features, or treatment-resistant depression. والسؤال المفيد هو: "أي نمط يساعدني في وصف ما يحدث ويقرر أي دعم يسعى؟"

قائمة عملية بمختلف أنواع الاكتئاب

وفيما يلي لمحة عامة واضحة عن الأسماء المشتركة. الهدف هو التوجّه، وليس التشهير الذاتي.

الاضطرابات الكسادية الرئيسية

الاضطرابات الكئيبة الرئيسية، التي كثيرا ما تسمى الاكتئاب السريري، تشير عادة إلى تدني المزاج أو فقدان الاهتمام لمدة أسبوعين على الأقل، وتؤثر على يومية العمل. ويمكن أن تشمل الأعراض الأخرى تغيرات في النوم، وتغييرات في الشهية، والإجهاد، وانعدام القيمة، والصعوبة في التركيز، وتباطؤ الحركة، والعجز، والأفكار. عن الموت أو الأذى

الناس الذين يبحثون عن أنواع مختلفة من الاضطرابات الكآبة الرئيسية قد يرون أيضاً مواصفات مثل "مع ضائقة قلق" ملامح نسيجية أو مع سمات نفسية وهذه التفاصيل مهمة لأن نفس الحالة العامة يمكن أن تبدو مختلفة عن شخص إلى آخر.

الاضطراب المستمر للاكتئاب

الاضطرابات الكآبة المستمرة تصف نمطاً أطول من المزاج المكتئب قد تكون الأعراض أقل حدة من حلقة كآبة كبيرة حادة، لكنها يمكن أن تستمر لسنوات ولا تزال تجعل الحياة تبدو ضيقة أو مجهدة أو عاطفية شقة ويعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المستمر أيضا من فترات تزداد فيها الأعراض حدة.

الاضطراب المؤثر الموسمي

الاضطرابات المؤثرة الموسمية تشير إلى الاكتئاب الذي يتبع نمطا موسويا، ويبدأ معظمه في أواخر السقوط أو الشتاء ويتحسّن في الربيع أو الصيف وقد ينطوي على انخفاض الطاقة، والنوم أكثر من المعتاد، وتغييرات شهية، والانسحاب الاجتماعي. إن الأنماط الموسمية جديرة بالملاحظة لأن التوقيت يمكن أن يرشد محادثة أكثر فائدة مع طبيب.

اكتئاب ما بعد الولادة وما بعد الولادة

ويمكن أن يحدث الاكتئاب أثناء الحمل أو بعد الولادة. الناس غالباً ما يستعملون "الإكتئاب الرئوي" للأعراض بعد الولادة، بينما "اكتئاب ما قبل الولادة" يمكن أن يشمل الحمل والأشهر بعد الولادة. وهذا يختلف عن التحولات القصيرة الأجل التي يعاني منها العديد من الآباء بعد الولادة. وعندما تكون الأعراض قوية أو مطولة أو تتدخل في الترابط أو النوم أو السلامة أو الرعاية اليومية، يكون الدعم المهني مهما.

الاضطرابات الرئوية

وينطوي الاضطراب الرئوي الافتراضي، أو PMDD، على أعراض مزاجية حادة مرتبطة بدورة النضال. ويمكن لتتبع التوقيت عبر الدورات أن يساعد على إظهار ما إذا كانت الأعراض تتبع نمطا متكررا.

الاكتئاب بأعراض القلق

وكثيرا ما يتداخل الاكتئاب والقلق. شخص ما قد يشعر بالتباطؤ والتعب بينما يشعر أيضاً بالتوتر أو القلق أو الاستياء أو بأنه على الحافة. وتهم الصورة الكاملة للأعراض لأن الدعم قد يحتاج إلى مراعاة كل من انخفاض المزاج والاستثارة القلقة.

الاكتئاب الثنائي القطب

الاكتئاب القطبي يشير الى حالات الاكتئاب التي تحدث كجزء من اضطراب ثنائي القطب. وهذا أمر مهم بصفة خاصة لأن تاريخ الفكاهة أو النفاق يغير كيف يفكر الأطباء في الرعاية. وتشمل المؤشرات التي تستحق المناقشة فترات من المزاج التصاعدي أو المثير للقلق بشكل غير عادي، وأقل بكثير من الحاجة إلى النوم، والأفكار المتسارعة، أو المجازفة المفرطة، أو طاقة عالية بشكل غير عادي وإذا كان هذا التاريخ موجودا، فإنه يستحق الذكر حتى إذا كانت المشكلة الحالية تبدو وكأنها الاكتئاب.

الاكتئاب المتصل بالمواد أو الأدوية أو الظروف الصحية

بعض الأعراض الكئيبة يمكن أن تتأثر بتعاطي المواد، وسحبها، والأدوية، وتغيرات الهرمونات، ومشاكل الغدة الدرقية، والألم المزمن، واضطرابات النوم، الظروف العصبية، أو غير ذلك من المسائل الصحية. ويمكن أن تظهر الاستبيانات عبء الأعراض، في حين يمكن للمهنة المدربة أن تنظر في السياق الأوسع.

النوع مختلف عن الشدة

العديد من الباحثين يسألون "كم هي شدة إكتئابي؟" هذا سؤال مختلف عن "أي نوع هو؟" النوع يصف النمط الشدة تصف التأثير

الأعراض البطيئة قد لا تزال مهمة إذا كانت جديدة، ثابتة، أو على عكس نفسك المعتادة. والأعراض الحديثة قد تجعل العمل أو الدراسة أو العلاقات أو الرعاية الذاتية أصعب بكثير. وقد تنطوي الأعراض الشديدة على إضعاف كبير، أو اليأس الشديد، أو عدم القدرة على العمل، أو الأعراض النفسية، أو أفكار عن الضرر الذاتي. إذا كنت تشعر بمخاطرة بإيذاء نفسك أو شخص آخر اتصل بخدمات الطوارئ أو خط الأزمات في منطقتك على الفور

الشدة يمكن أن تتغير بمرور الوقت يمكن للشخص أن يكون له نمط موسمي معتدل سنة واحدة وأكثر اضطرابا في السنة التالية. وهذا هو السبب في أنه يساعد على تتبع المدة والكثافة والأثر اليومي بدلا من الاعتماد على بطاقة واحدة.

الشعارات المشتركة عبر مختلف أنواع الاكتئاب

أسماء الاكتئاب المختلفة يمكن أن تتقاسم الكثير من الأعراض والطريقة العملية للتفكير في هذه المسائل هي حسب المجموعة:

• الأعراض المتحركة: الحزن، الفراغ، الغضب، اليأس، الذنب، الخدر العاطفي
• أعراض الاهتمام والحوافز: فقدان المتعة، تجنب الأنشطة، الانسحاب الاجتماعي، أو الشعور بعدم القدرة على بدء المهام العادية.
• أعراض التفكير: ضعف التركيز، أو عدم التفكير، أو تباطؤ التفكير، أو التفكير في الموت.
• أعراض الجسم: الدهون، تغيرات النوم، الشهية أو تغيرات الوزن، والعجز، وتباطؤ الحركة، أو الشطرنج، أو انخفاض الاهتمام الجنسي.
• التغييرات الوظيفية: المدرسة أو العمل المفقودين، والتخلف عن تحمل المسؤوليات، وإهمال النظافة الصحية، أو الانسحاب من الناس.

ليس الجميع يختبر كل هذا بعض الناس يلاحظون أعراض الجسم الآخرين يلاحظون الغضب أو الخدر أو ضباب الدماغ قبل الحزن المراهقون قد يظهرون المزيد من القلق كبار السن قد يصفون الإرهاق أو الألم أو مشاكل النوم أو مخاوف الذاكرة النمط يهم لأنه يعطيك لغة أفضل لمحادثة الدعم

لماذا الاكتئاب لا يذهب بسرعة

"لمَ لا يزول إكتئابي؟" سؤال شائع و مفهوم الإجابة نادراً ما تكون بسيطة قد تستمر الأعراض بسبب الإجهاد المستمر، والحزن، والصدمات، والعزلة، وتعطل النوم، والمرض المزمن، واستخدام المواد، والنوبات الهرمونية، والأدوية الآثار، أو نمط المزاج الأساسي الذي يحتاج إلى دعم أكثر من الرعاية الذاتية وحدها.

أحياناً الناس ينتظرون لأن أعراضهم لا تشعر بالسوء الكافي أحياناً يَفترضونَ العمل يعني هم بخيرُ. ولكن العمل والرفاه ليسا متشابهين إذا كانت الحياة اليومية تتطلب جهداً أكثر مما كانت عليه، أو إذا إستمريت بفقدان الاهتمام بالأمور التي كانت ذات مرة، بجدية

It can help to note:

• عندما تبدأ الأعراض وما إذا كانت تظهر فجأة أو تدريجيا.
• :: ما إذا كانت الأعراض ثابتة أو ملحمية أو موسمية أو متصلة بدورة أو مرتبطة بالإجهاد.
• ما تغير في النوم والشهية والطاقة والتركيز والارتباط الاجتماعي.
• أي دعم أو روتين أو علاج ساعد حتى قليلا.

هذا النوع من السجلات لا يحل محل الرعاية. إنه يجعل المحادثة أكثر وضوحاً

كيف يساعد مقياس التقرير الذاتي في تكوين الصورة

أدوات الفحص يمكن أن تساعدك على تنظيم ما تلاحظه. يسأل مقياس Beck Depression Inventory عن أعراض اكتئابية شائعة وينتج درجة تعكس شدة الأعراض في نقطة زمنية معينة. النتيجة يمكن أن تكون مفيدة عندما تريد طلقاً منظماً قبل التحدث مع تغييرات مهنية مقارنه مع الزمن الكلمات

ومع ذلك، لا يمكن للاستبيان أن يفسر كل شيء: التاريخ الطبي، والمواد، والأدوية، والحزن، والثقافة، والشواغل المتعلقة بالسلامة، والتاريخ الثنائي القطب، أو الأسباب التي بدأت الأعراض. الاستخدام BDI-based كمعلومات تعليمية، ليس كإجابة نهائية. إذا كانت نتائجك تتعلق بك، أو إذا كانت الأعراض ثابتة، حادة، أو متداخلة مع الحياة اليومية، النظر في تقاسم النمط مع طبيب، طبيب، معالج، مستشار، أو مهني مؤهل آخر في الصحة العقلية.

وقت البحث عن الدعم

النظر في الوصول إلى الدعم المهني عندما تستمر الأعراض في معظم الأيام لمدة أسبوعين أو أكثر، وتؤثر العودة بشكل متكرر، أو تعطل العمل أو المدرسة، العلاقات، تجعل الرعاية الذاتية صعبة، أو تتضمن أفكاراً عن الضرر الذاتي. ومن الحكمة أيضا التماس الدعم عند ظهور الاكتئاب بعد الولادة، باتباع نمط موسمي لا يزال متكررا، أو يتداخل مع استخدام المواد، أو يبدو إلى جانب فترات من الطاقة المرتفعة بشكل غير عادي أو انخفاض النوم.

الدعم لا يعني أنك تعرف بالضبط ما تقوله يمكنك أن تبدأ بجملة بسيطة "مزاجي، طاقتي، ووظيفتي اليومية قد تغيرت، وأود أن تساعد في فهم ما يجري." نحضر ملاحظات عن التوقيت والأعراض والجسامة وأي نتائج للتقييم الذاتي يمكن أن تجعل هذه المحادثة الأولى أسهل.

استخدام الأسماء من النوع كنقطة بداية

ومن الأفضل فهم مختلف أنواع الاكتئاب على أنها خرائط وليس صناديق. الاكتئاب الرئيسي، والاكتئاب المستمر، والأنماط الموسمية، والاكتئاب في فترة ما حول الولادة، والزكككسوكز، والاكتئاب الثنائي القطب، والاكتئاب المرتبط بالصحة أو الجوهر كل العوامل تشير إلى أسئلة مختلفة قد يسألها طبيب كما أنها تعطيك طريقة أكثر دقة لوصف تجربتك.

إذا كنت غير متأكد من أين تبدأ، يلاحظ الأساسيات أولا: المدة، التوقيت، الشدة، مجموعات الأعراض، والسلامة. ألف أداة مجانية للتحقق الذاتي من الاكتئاب يمكن أن تساعدك على التفكير في الأعراض الحالية بطريقة منظمة، في حين أن مهني مؤهل يمكن أن يساعد في تفسير الصورة الأكبر. أنت تستحق الدعم الذي يعامل تجربتك على أنها حقيقية ومحددة وقابلة للتغيير، حتى عندما لا يكون إسمها واضحا بعد.

FAQ

ما هي أنواع الاكتئاب السبعة؟

ليس هناك قائمة عالمية واحدة من سبعة بالضبط. وتشمل القائمة العملية في كثير من الأحيان الاضطرابات الكئيبة الرئيسية، والاضطراب الاكتئاب المستمر، والاضطرابات المؤثرة الموسمية، والاكتئاب بعد الولادة أو ما بعدها، PMDD, bipolar depression, and depression related to substances, medications, or medical conditions. وتشمل بعض القوائم أيضاً الاكتئاب العقلي، أو الملامح غير المألوفة، أو الاكتئاب بأعراض القلق.

ما هي علامات الاكتئاب الاثني عشر؟

وتشمل العلامات المشتركة تدني المزاج، وفقدان الاهتمام، والإجهاد، وتغيرات النوم، وتغيُّرات الشهية أو الوزن، وضعف التركيز، والشعور بالذنب أو انعدام القيمة، والاضطراب، تباطأ الحركة، والعجز، والانسحاب الاجتماعي، والأفكار عن الموت أو الإصابات بالنفس. الشخص لا يحتاج إلى كل علامة للأعراض لكي تهمه

كم نوع مختلف من الاكتئاب هناك؟

يعتمد على كيفية تنظيم القائمة فالفئات السريرية الرسمية، ومحددات الأعراض، وأنماط الحياة، والأنماط الموسمية، ومستويات الشدة يمكن أن تُحسب على نحو مختلف. وللتفاهم اليومي، عادة ما يكون من المفيد وصف النمط بوضوح أكبر من حفظ رقم ثابت.

ما مدى شدة إكتئابي؟

ويتوقف الشدة على الحدة، والمدة، والسلامة، وكم تتداخل الأعراض مع الحياة اليومية. يمكن لسجلات الفحص أن تعرض ضربة مُنظمة، لكنها لا تلتقط السياق بأكمله. وإذا كانت الأعراض شديدة، أو ثابتة، أو غير مأمونة، فإنها تسعى إلى الحصول على الدعم المهني أو دعم الأزمات على وجه السرعة.

لماذا اكتئابي لا يذهب بعيدا؟

وقد يستمر الاكتئاب لأسباب عديدة، منها الإجهاد المزمن، واضطرابات النوم، والحزن، والصدمات، والمشاكل الصحية، واستخدام المواد، والتغيرات الهرمونية، والعزلة، أو نمط اضطراب في المزاج وإذا استمرت الأعراض في العودة أو لم تتحسن، يمكن للتقييم المهني أن يساعد على تحديد الخطوات التالية.

هل يمكن أن تتداخل أنواع مختلفة من الاكتئاب؟

نعم شخص ما قد يكون لديه اضطراب اكتئاب مستمر وبعد ذلك يختبر حلقة اكتئاب أكثر حدة. وقد يتداخل الاكتئاب أيضا مع القلق، أو التغيرات الموسمية، أو الظروف الطبية، أو حالات المزاج الثنائي القطب. التغلّب هو أحد الأسباب التي تهمّ التاريخ الكامل.

هل الاكتئاب الثنائي القطب مثل الاكتئاب الرئيسي؟

لا ويمكن أن تبدو الأعراض الكئيبة متشابهة، ولكن الاكتئاب الثنائي القطب يحدث في إطار اضطراب ثنائي القطب، الذي ينطوي أيضا على حلقات من النواحي المنوية أو المنافية للعقل. تاريخ من الطاقة العالية بشكل غير عادي، انخفاض الحاجة إلى النوم، أو تسارع الأفكار، أو السلوك المحفوف بالمخاطر، أمر هام لذكره إلى طبيب.