PHQ-9: Полное руководство по тесту на депрессию
Чувствуете постоянную подавленность, потерю интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, или просто не ощущаете себя самим собой? Вы не одиноки, и поиск ясности — это смелый первый шаг. Вы, вероятно, слышали о PHQ-9, но что именно такое PHQ-9 и как он может помочь? Это руководство поможет вам узнать все, что вам нужно знать об этом широко используемом инструменте скрининга депрессии. К концу вы поймете, как им пользоваться, что означают результаты и какие следующие шаги наилучшим образом подойдут для вашего пути к психическому здоровью. Если вы готовы получить представление о своем эмоциональном состоянии, вы всегда можете ознакомиться с профессиональными инструментами самооценки, разработанными для предоставления исчерпывающего обзора.
Что такое тест PHQ-9? Обзор
PHQ-9 является одним из наиболее распространенных инструментов, используемых медицинскими работниками по всему миру для скрининга депрессии. Это быстрый, эффективный и надежный опросник для самооценки, разработанный для помощи в выявлении наличия и степени тяжести симптомов депрессии. Так каково же основное назначение этого теста? Он служит первоначальной проверкой вашего психического здоровья, подобно проверке артериального давления для вашего физического здоровья.
Что означает PHQ-9?
Аббревиатура PHQ-9 расшифровывается как Patient Health Questionnaire-9. Цифра "9" относится к девяти вопросам, из которых состоит тест. Эти вопросы основаны на диагностических критериях большого депрессивного расстройства, изложенных в DSM-V, — стандартной классификации психических расстройств, используемой специалистами в области психического здоровья.
Назначение инструмента скрининга депрессии
Крайне важно понимать, что PHQ-9 является инструментом скрининга, а не диагностики. Его основная цель — быстро оценить ваши симптомы за последние две недели и указать, требуется ли более тщательное обследование. Он помогает начать разговор с врачом или специалистом по психическому здоровью о ваших чувствах и переживаниях. Использование надежного инструмента скрининга депрессии — отличный способ начать понимать степень тяжести ваших симптомов.
Официальная анкета PHQ-9
Тест PHQ-9 прост. Он предлагает вам поразмыслить о том, как часто вас беспокоили те или иные проблемы за последние две недели. Сколько вопросов в PHQ-9? Как следует из названия, в нем девять основных вопросов.
9 основных вопросов
За последние 2 недели, как часто вас беспокоили следующие проблемы?
- Мало интереса или удовольствия от занятий
- Чувство подавленности, депрессии или безнадежности
- Трудности с засыпанием или поддержанием сна, или чрезмерный сон
- Чувство усталости или недостатка энергии
- Плохой аппетит или переедание
- Плохое самочувствие — или чувство, что вы неудачник или подвели себя или свою семью
- Трудности с концентрацией внимания на чем-либо, например, при чтении газеты или просмотре телевизора
- Передвижение или разговор настолько медленно, что другие люди могли это заметить? Или наоборот — такое беспокойство или суетливость, что вы двигаетесь значительно больше обычного
- Мысли о том, что вам было бы лучше умереть, или о том, чтобы причинить себе вред каким-либо образом
К каждому вопросу вы выбираете один из четырех ответов:
- Совсем нет (0 баллов)
- Несколько дней (1 балл)
- Больше половины дней (2 балла)
- Почти каждый день (3 балла)
Скачать печатную PDF-версию PHQ-9
Для тех, кто предпочитает заполнять вручную или обсуждать с медицинским работником, наличие печатной копии может быть полезным. Вы часто можете найти печатную PDF-версию PHQ-9 для облегчения этого процесса.
Как работает подсчет баллов PHQ-9: Пошаговое руководство
Подсчет баллов PHQ-9 прост и разработан для легкого расчета. Итак, как подсчитать баллы по PHQ-9? Просто выполните эти два шага.
Назначение баллов за каждый ответ
Как упоминалось выше, каждый из четырех возможных ответов соответствует количеству баллов:
- Совсем нет: 0 баллов
- Несколько дней: 1 балл
- Больше половины дней: 2 балла
- Почти каждый день: 3 балла
Расчет вашего общего балла PHQ-9
Чтобы получить общий балл, просто сложите баллы, полученные за ваши ответы на все девять вопросов. Итоговый балл будет варьироваться от 0 (отсутствие симптомов) до 27 (тяжелые симптомы). Это число дает представление о текущей степени тяжести ваших симптомов.
Интерпретация результатов PHQ-9: Понимание ваших результатов
Как только у вас появится общий балл, следующим шагом будет интерпретация результатов PHQ-9. Это поможет вам и вашему врачу понять возможную степень тяжести симптомов депрессии, которые вы испытываете. Что означают баллы по PHQ-9? Вот общепринятое руководство:
| Общий балл | Предлагаемое действие / Степень тяжести депрессии |
|---|---|
| 0-4 | Минимальные или отсутствующие признаки депрессии. Ваш балл предполагает, что вы, вероятно, не испытываете выраженных симптомов депрессии. |
| 5-9 | Легкая депрессия. Вы можете испытывать легкие симптомы. Хорошая идея — следить за своим самочувствием и рассмотреть изменения образа жизни. |
| 10-14 | Умеренная депрессия. Ваши симптомы требуют внимания. Настоятельно рекомендуется обсудить эти результаты с врачом или специалистом по психическому здоровью. |
| 15-19 | Умеренно тяжелая депрессия. Очень важно обратиться за профессиональной помощью. Лечение часто эффективно при таком уровне симптомов. |
| 20-27 | Тяжелая депрессия. Ваши симптомы, вероятно, вызывают значительный дистресс. Пожалуйста, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. |
Помните, что значение этого балла является ориентиром. Любой балл выше нуля указывает на некоторый уровень симптомов, и разговор со специалистом всегда приветствуется.
За пределами оценки: Более глубокая оценка с помощью теста BDI
PHQ-9 — отличная отправная точка, но это всего лишь начало. Его краткость, хотя и является преимуществом для быстрой оценки, также имеет свои ограничения.
Ограничения быстрой оценки
Тест из 9 вопросов дает ценный снимок, но не охватывает всей сложности вашего опыта. Он может не углубляться в когнитивные аспекты депрессии, такие как чувство вины, самокритика или пессимизм в отношении будущего, которые часто являются центральными для этого состояния. Для более тонкого понимания требуется более подробная самооценка.
Почему комплексный тест BDI является лучшим следующим шагом
Если вы хотите получить более полное и детальное представление о своем эмоциональном состоянии, Инвентарь депрессии Бека (BDI) является золотым стандартом. Разработанная доктором Аароном Т. Беком, отцом когнитивно-поведенческой терапии, BDI состоит из 21 вопроса. Она предоставляет более глубокий анализ ваших симптомов, охватывая эмоциональные, когнитивные и физические аспекты. Для всех, кто ищет истинную ясность, мы рекомендуем вам пройти наш бесплатный и конфиденциальный тест BDI. Это логичный и дающий силы следующий шаг после первоначального скрининга.
Важное уведомление: Инструмент, а не диагноз
Крайне важно подчеркнуть: PHQ-9, как и любая онлайн-самооценка, является информационным инструментом, а не заменой профессионального медицинского диагноза. Только квалифицированный медицинский работник, такой как врач, психиатр или психолог, может точно диагностировать депрессию и разработать индивидуальный план лечения. Пожалуйста, используйте эти результаты, чтобы начать разговор со специалистом.
Следующие шаги на пути к вашему психическому здоровью
Понимание теста PHQ-9 — это мощный шаг к контролю над своим психическим здоровьем. Вы узнали, что это такое, как это работает и как интерпретировать результаты. Эти знания позволят вам вести более информированные беседы с медицинскими работниками.
Помните, что результат скрининга — это всего лишь данные. Ваше общее благополучие — это то, что действительно имеет значение. Если вы чувствуете, что быстрой оценки недостаточно, и вы готовы к более глубокому пониманию, рассмотрите возможность изучения более комплексного инструмента. Тест BDI может предоставить это более глубокое понимание.
Часто задаваемые вопросы о PHQ-9
Сколько вопросов в PHQ-9?
PHQ-9 содержит девять вопросов, оценивающих частоту симптомов депрессии за последние две недели.
Точен ли тест PHQ-9 и надежен ли он?
Да, PHQ-9 является валидным и надежным инструментом скрининга, широко используемым в клинических и исследовательских условиях. Однако его точность зависит от честного самоотчета, и он не является заменой клинического диагноза.
Может ли балл PHQ-9 диагностировать депрессию?
Нет. Это ключевой момент. Высокий балл по PHQ-9 убедительно свидетельствует о том, что у вас может быть депрессия, и вам следует пройти профессиональную оценку, но он не может дать официальный диагноз. Диагноз может поставить только квалифицированный медицинский работник после всесторонней оценки. Для более глубокой самооценки, которую вы можете предоставить своему врачу, вы можете найти пользу в результатах более подробного теста BDI.