PHQ-9：抑鬱症篩檢完全指南

您是否持續感到情緒低落、對曾經熱衷的事物失去興趣，或感覺自己不太對勁？您並不孤單，尋求診斷是勇敢的第一步。您可能聽過 PHQ-9，但 PHQ-9 究竟是什麼？它如何提供幫助？ 本指南將帶您了解所有關於這個廣泛使用的抑鬱症篩檢工具的知識。閱讀完後，您將了解如何使用它、結果代表的意義，以及您心理健康之旅的最佳下一步行動。如果您已準備好深入了解您的情緒健康，您可以隨時探索專為提供全面性檢視而設計的 專業自我評估工具。

什麼是 PHQ-9 篩檢？概述

PHQ-9 篩檢的清晰度抽象圖像。

PHQ-9 是全球醫療專業人士用於憂鬱症篩檢最常見的工具之一。它是一個快速、有效且可靠的自我評估問卷，旨在協助識別憂鬱症狀的存在及其嚴重程度。那麼，此測驗的主要目的為何？它就像身體健康的血壓檢查一樣，是心理健康的初步檢查。

PHQ-9 的意思為何？

PHQ-9 這個縮寫代表 Patient Health Questionnaire-9（病患健康問卷九項）。其中的「9」代表組成測驗的九個問題。這些問題是基於 DSM-V 中主要憂鬱症的診斷標準，DSM-V 是精神疾病專業人士使用的精神疾病標準分類系統。

憂鬱症篩檢工具的目的

了解 PHQ-9 是一個篩檢工具而非診斷工具至關重要。其主要目的是在過去兩週內快速評估您的症狀，並指出是否需要更詳盡的評估。它有助於開啟您與醫生或心理健康專業人士談論您的感受和經驗的對話。使用一個 值得信賴的抑鬱症篩檢工具 是開始了解您症狀嚴重程度的絕佳方式。

正式的 PHQ-9 問卷

PHQ-9 測驗過程相當直接。它要求您回顧過去兩週內，以下一系列問題困擾您的頻率。PHQ-9 有多少個問題？正如其名，共有九個核心問題。

9 個核心問題

在過去的 2 週內，您曾有以下任何問題困擾的頻率為何？

  1. 對做事情感到沒興趣或不快樂
  2. 感到情緒低落、憂鬱或絕望
  3. 難以入睡或持續睡眠，或睡得太多
  4. 感到疲倦或精力不足
  5. 胃口差或吃得太多
  6. 感覺自己很糟——覺得自己是失敗者，或讓自己或家人失望
  7. 難以專注於事物，例如閱讀報紙或看電視
  8. 動作或說話速度慢到旁人可能已經注意到？或者相反——坐立不安或焦躁不安，以致於您比平常活動得多
  9. 認為自己死了會更好，或想傷害自己

針對每個問題，您需要選擇四個答案中的一個：

  • 完全沒有 (0 分)
  • 有幾天 (1 分)
  • 一半以上的日子 (2 分)
  • 幾乎每天 (3 分)

下載可列印的 PHQ-9 PDF

對於偏好手寫填寫或與醫療提供者討論者而言，擁有一份實體副本會很有幫助。您通常可以找到一份 可列印的 PHQ-9 PDF 以協助此流程。

PHQ-9 計分方式：逐步指南

PHQ-9 評分流程的概念藝術。

PHQ-9 的計分方式相當簡單且易於計算。那麼，該如何為 PHQ-9 計分？只需遵循以下兩步驟。

為每個答案指派分數

如前所述，四個可能的答案中的每一個都對應一個分數值：

  • 完全沒有： 0 分
  • 有幾天： 1 分
  • 一半以上的日子： 2 分
  • 幾乎每天： 3 分

計算您的總 PHQ-9 分數

要獲得您的總分數，只需將所有九個問題的答案分數相加即可。最終分數範圍將從 0 分（無症狀）到 27 分（嚴重症狀）。這個數字能提供您目前症狀嚴重程度的快照。

PHQ-9 分數解釋：理解您的結果

一旦您獲得總分數，下一步便是 PHQ-9 分數解釋。這有助於您和您的醫生了解您所經歷的抑鬱症狀的潛在嚴重程度。PHQ-9 分數有何意義？這是一個普遍接受的指南：

總分數建議行動 / 憂鬱症嚴重程度
0-4輕微或無抑鬱。 您的分數表明您可能沒有經歷顯著的抑鬱症狀。
5-9輕度抑鬱。 您可能經歷輕微症狀。建議監測您的感受並考慮生活方式的改變。
10-14中度抑鬱。 您的症狀需要關注。強烈建議您與醫生或心理健康專業人士討論這些結果。
15-19中度至重度抑鬱。 尋求專業協助非常重要。治療對於此程度的症狀通常是有效的。
20-27重度抑鬱。 您的症狀可能引起顯著的痛苦。請立即尋求專業協助。

請記住，此分數意義僅為參考指南。任何高於零的分數都表示有某些程度的症狀，與專業人士的對話永遠是個好主意。

超越分數：透過 BDI 測驗進行更深入的評估

更深入的 BDI 測驗評估抽象視圖。

PHQ-9 是個絕佳的起點，但它僅僅是個起點。其簡潔性雖然有利於快速篩檢，但也存在限制。

快速篩檢的限制

一個包含 9 個問題的測驗提供了寶貴的快照，但無法捕捉您經歷的全部複雜性。它可能無法深入探討抑鬱症的認知層面，例如罪惡感、自我批評或對未來的悲觀態度，這些往往是該疾病的核心。若要更細緻地理解，則需要更詳盡的自我評估。

為何全面的 BDI 測驗是更好的下一步

如果您想更全面且詳細地了解您的情緒狀態，貝克憂鬱量表 (BDI) 是黃金標準。由認知行為療法之父 Aaron T. Beck 博士開發，BDI 包含 21 個問題。它能提供更深入的症狀分析，涵蓋情緒、認知和生理層面。對於任何尋求真正釐清者，我們建議您 進行我們免費且保密的 BDI 測驗。這是初步篩檢後一個合乎邏輯且賦予力量的下一步。

重要免責聲明：工具，而非診斷

我們必須強調：PHQ-9，如同任何線上自我評估，是一個資訊工具，不能取代專業醫療診斷。只有合格的醫療專業人員，例如醫生、精神科醫師或心理學家，才能準確診斷抑鬱症並為您量身定制治療計畫。請利用這些結果與專業人士展開對話。

心理健康之旅的下一步

了解 PHQ-9 測驗是掌控您心理健康的重要一步。您已了解了它是什麼、如何運作以及如何解釋結果。這些知識能讓您更有信心地與醫療專業人士討論。

請記住，篩檢分數僅為一個數據點。您的整體幸福感才是真正重要的。如果您覺得快速篩檢不夠，並準備好進行更深入的了解，請考慮探索一個更全面的工具。 BDI 測驗 可以提供更深入的理解。

關於 PHQ-9 的常見問題

PHQ-9 有多少個問題？

PHQ-9 包含九個問題，用以評估過去兩週內抑鬱症狀的頻率。

PHQ-9 測驗準確且可靠嗎？

是的，PHQ-9 是經過充分驗證且可靠的篩檢工具，在臨床和研究環境中被廣泛使用。然而，其準確性取決於誠實的自我報告，並且不能替代臨床診斷。

PHQ-9 分數能診斷抑鬱症嗎？

不。 這是個關鍵點。PHQ-9 的高分強烈表明您可能有抑鬱症，應尋求專業評估，但它不能提供正式診斷。診斷只能由合格的醫療專業人員在完成全面評估後才能做出。為了將更深入的自我評估帶給您的醫療提供者，您可能會發現來自 更詳細的 BDI 測驗 的結果很有價值。